Altså.. Jeg må være helt i “hundetåka” trodde jeg postet dette innlegget 1430 idag jeg! Så merket jeg meg at jeg ikke hadde fått noen kommentarer, og gikk inn for å sjekke om innlegget faktisk lå ute? NEI, haha, hadde ikke gjort det ferdig en gang? Altså! Nei nåååå. Sorry mine venner! Jaja, dere får det nå likevel, selv om det er skrevet før idag.. Hehe. 

Hej halå fra oss på fjellet. Våknet til nok en nydelig dag med vintersol, og Gard laget kaffe til oss som vi nøt ute på terrassen, Levi også, godt ♥ Kom nettopp hjem fra en treningstur på ski, og nå laller lille Levi ved siden av meg mens jeg jobber. Bare å følge henne på instagram om dere vil se mer av henne @levithetoller ♥ Jeg har fått helt hangups i å legge ut bilder med høy eksponering og filter på instagram kontoen min, flere som har spurt hva jeg gjør, hvilke filter, og hvordan jeg får den rammen rundt, så her kommer en aldri så liten oppskrift!

@leneorvik

@levithetoller

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Start med å laste ned disse to appene : VSCO & Afterlight – prøv ut begge, så finner du raskt din favoritt. Min favoritt var afterlight i begynnelsen, men nå bruker jeg nesten bare VSCO. Men dette må du føle på selv.

Afterlight :

Velg ett bilde du vil redigere. Trykk på valg nummer to på menyen nede under bildet. Her redigerer du brightness, contrast & saturation. Høy brightness, litt contrast og ta litt ned på saturation om du synes bildet er litt for varmt i fargene. Du kan også velge å gjøre bildet litt mer klart ved å bruke sharpening.

Deretter trygger du på valg nummer tre på menyen under bildet, den rundingen med farger. Jeg har noen favoritt-filter på guest – finn, russ, og leia. Når du har lagt på ønsket filter, kan du velge hvor mye filter du ønsker, du kan justere dette ned til du finner det du synes er finest. Jeg pleier å ha litt over middels.

Så skal du lage rammen, om du ønsker. Jeg har alltid rektangel form på de bildene jeg tar med telefonen, liker at bildene på instagram er store. Gå på valg nummer 6 på menyen under bildet og deretter trykker du på den firkanten med runding inni. Jeg pleier å velge valg nummer to her, kvadraten. Og justerer rammen opp til 15. Det synes jeg blir pent på instagram.

Da var du ferdig! Og så er det bare å poste på instagram ♥

VSCO :

Her må du lage deg en konto. Gå deretter inn på library, trykk på plusstegnet i midten og velg bilde du ønsker å redigere. Trykk på valg én på menyen under bildene, og sørg for at det er en gullfarget ramme rundt bildet du skal redigere.

Nå får du opp bildet, og filtrene under. Let etter trekanten under filtrene og trykk på den. Gå inn valg nummer to. Her redigerer du exposure, contrast, temperature, og sharpen om du vil det.

Når du er ferdig med det, trykk på den lille trekanten nederst igjen, og velg valg nummer én. Da kommer du tilbake til filtrene. Her er det mange fine, og man kan kjøpe enda flere. Jeg bruker nesten alltid T1 – da jeg synes det gir en litt sånn “cloudy” look på bildene.

Når du har valgt ønsket filter, trykker du én gang til på filteret for å legge inn ønsket mengde på filterer. Her pleier jeg å ta på alt fra 5 – 10. Trykk på trekanten igjen og velg “check” tegnet som jeg kaller det. Da kommer du ut igjen til resten av bildene i library. Trykk på valg nummer 3 på menyen under bildene og save to camera roll.

Om du da ønsker ramme rundt til instagram, går du inn i afterlight for å legge den på i etterkant.

Håper dette var nyttig? ♥

Adlinks
Friske farger på trening – yes please! Selv digger jeg når andre også tør å ha på seg litt farger på trening, slik jeg ikke er den eneste ♥ Blir ikke så mye treningssenter denne uken, men fikk meg en tur på ski, og en liten treningsøkt her hjemme på stuen etterpå. Litt squats og øvelser med strikk er bedre enn ingenting!

Jakke – sko – tights – trenigsbh – treningsstrikk – pannebånd Bjørn Dæhlie – jakke Therese Johaug

Håper dere har en fin mandagskveld. Levi ligger ved siden av meg og sover, mens pizzaen står i ovnen. Snart skal vi se videre på Lord Of The Rings film nummer én, skal se alle – fått helt hangup på sånne type filmer etter Game Of T.. Miss it, lurer på om jeg skal se alle sesongene på nytt igjen..

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Fin kveld!

God mandag ♥ Her på fjellet skinner solen, og det var nydelig rosa soloppgang da jeg luftet lille L klokken 0730 i dag tidlig. Lille vennen vår. Hun er så flink! Vi “trener” litt med henne hver gang hun har hvilt, 3-5 minutter bare. Da er konsentrasjonen hennes på topp. Nå har hun lært seg Levi, kom og sitt! Blir så stolt vi ♥ I går hadde hun kun ett uhell inne, så vi krysser fingrene for 0 idag! Her kommer mandagsspalten, vær obs på at det blir mye Levi nå da, sorriii! Sånn er det bare, hehe.. Så forelsket vet dere!

Ukens høydepunkt :
Det tror jeg dere kan gjette på egenhånd, hehe. Levi ser på “mammaen” sin før aller første gang. Kommer ikke til å glemme vårt første møte ♥

Vi stod opp 0530 den dagen for å kjøre fra Kragerø til Sandnes. Det tok oss 5 timer og kjøre, vi nærmet oss adressen med ett par minutter, og pulsen min føyk opp i været! Så spent!! Når vi kom frem, hørte vi bjeffing og små valper som lagde de skjønneste pipelydene. Men ingen var hjemme! Kun en mamma og mange fine små nyfødte valper fra et annet kull. Vi smeltet selvfølgelig helt. Men skjønte ikke hvor oppdretter og lille Levi var, så vi ringte og fikk vite at han var dratt til kennelen og hadde glemt og si ifra, hehe. NO, enda 10 minutter å vente til vi fikk møte lille skatt. Men deeet var det verdt! Møtte oppdretter Magnor først, en superkoselig kar, minnet meg litt om pappa! Snill og kul, og veldig koselig. Så hører vi små lyder fra noen veeldig skjønne valper som så på oss fra et uteområde, smeltet jo selvfølgelig helt, igjen… Og han skyndtet seg inn, hvor valpene hadde inneområdet. “Her e dåkkas tispa,” sa han og pekte på en liten (stor) skatt som satt utenfor kassen hvor de andre var. Så sjenert og søt, helt fantastisk yndig og uskyldig. Han kalte henne tjukkerull, haha – fordi hun var så glad i mat, og en av de største valpene han hadde i kullet. Søteste ♥ Jeg sa til Gard at han måtte ta henne opp og holde henne først, det er jo tross alt hans julegave! Og det var kjærlighet ved første blikk! Både her og der ♥ Magnor kunne fortelle oss at om han skulle valgt tispe til seg selv, hadde han valgt henne, for hun kom til å bli en utrolig god hund. Veldig koselig for oss å høre! Vi var ikke der lange stunden før det var på tide å ta med seg lille hjemover, hun sa hadebra til Magnor og søskenene sine og ble med oss i bilen. Lille skatt, vi er så heldige! Og siden fredag har det vel egentlig bare vært høydepunkt på høydepunkt!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Ukens koseøyeblikk :
Åh hjelpes, det må jo være hele helgen det? Fra hun sovnet i armene mine i bilen, og jeg og Gard satt der som to forskrekkede hundeeiere, allerede så glad i den lille. Første natten vi sov sammen med henne på gulvet i stuen, når vi tok henne ut første gang, matet henne første gang, all kosen, all sussingen, alt. ALT er kosestund. Så er det ekstra kos i seg selv og bare være oss tre på hytta, alene ♥ Også må jeg jo nevne alenetiden jeg og Gard hadde på Kragerø Resort kvelden før vi hentet henne!

Ukens samtale : 
Meg og Gard sine utallige samtaler når vi har kjørt. Fra Oslo til Kragerø, fra Kragerø til Sandnes og fra Sandnes til Geilo. Vi skravler i ett sett, er lykkelige, planlegger hundeoppdragelse og leilighet, og gleder oss til et nytt kapittel sammen ♥

Ukens tragikomiske øyeblikk :
Joda, nå skal dere høre. Vi kommer kjørende fra Sandnes og skal over Hardangervidda til Geilo, 10 minutter før vi kommer oss oppover kommer det trafikkmelding om kolonnekjøring. But of course.. Lille har vært så flink i bilen, sovet og sagt i fra hver gang hun har måttet tisse. Vi kommer ikke med på første kolonnekjøring og må vente 1,5 time for å komme over fjellet. Levi sov for det meste, men når hun våknet, fikk hun mat, og vi rakk så vidt å lufte henne før vi måtte kjøre med brøytebilen og de andre bilene i kolonne over fjellet. Det går seriøst ikke 1 minutt engang, før hun blir helt fra seg og vil ut. Og vi bare ………… Vi visste at vi hadde en time foran oss over fjellet i ganske dårlig vær, og ikke hadde sjangs å stoppe. Stakkars lille! Måtte gjøre nummer to hun da vettu, selvfølgelig, hehehe. Jeg klarte å roe henne ned etter 10-15 minutter, hun ville jo bare ut stakkars! Så sov hun heldigvis hele veien hjem til Geilo, puuh. Men hvor tragikomisk og typisk er ikke det? 😀

Ukens tåre :
Levi tåre. Blir så rørt av henne hele tiden, og ikke minst når vi hadde hentet henne og fikk henne inn i bilen. Gråt ikke altså, men var mye tårer i øynene, hehe. Og!! Kom på noe nå, en video jeg så på youtube, som nesten fikk meg til å gråte. Denne.. Er så viktig å ta vare på dyrene ♥ Så den på nytt nå, og tårene presser på altså, hehe..

Ukens musikk :
Denne hørte vi på før vi hentet lille L. Så den minner oss om henne! 3 doors down – Inside Of Me. Anna Naklab – Supergirl, Oliver Heldens – Melody, Zayn – Pillowtalk.

Ukens antrekk :
Det var alt fra forrige uke, håper dere får en fin uke ♥ Vi skal kose oss på fjellet mens det enda er nydelig vær her oppe.

Smil!

Noen av produktene fra Jotun som vi skal bruke vil være sponset
Altså! Er du så fin Levi jenta mi?

God søndag fra fjellet, meg, Gard og lille vesle skatt Levi jenta vår ♥ Jeg kunne blogget og Levi i en uke i strekk jeg altså, men skal prøve å ha litt annet innimellom, hehe. Er jo helt frelst av henne, har lyst å dele bilder og videoer hele tiden.. I skrivende stund spretter hun leken rundt på gulvet her og leker med Gard. Jeg og hun har nettopp lekt lenge, og jeg bare elsker å se den lille pelsdotten fyke frem og tilbake rundt meg. Fineste venn ♥ Fortsatt snill som dagen er lang! I natt sov hun helt til klokken 06 før vi tok henne ut for å tisse, fantastisk flink er hun! Nå føler vi at vi kjenner henne enda mer, og idag er målet å unngå uhell inne. I går hadde vi bare ett eller to, noe som vi selv synes er ganske bra. Tar henne ut når hun har spist, lekt og sovet, ute hele tiden og tisser med andre ord, hehe..  Og koser og hilser på de søte nabobarna utenfor! Lille ♥

Over til oppussingsspalten! Nå er det ca 3 uker til vi skal flytte inn i den nye leiligheten, og endelig begynner den å ta form! Når vi kommer tilbake skal jeg ta litt bilder til dere. Det har jo mildt sagt ikke sett ut der, men nå begynner det å bli.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Alle vegger og tak er lukket med gipsplater, sparklet og pusset, klart til maling. Gulv på bad og i gangen er lukket, med flytesparkel, varmekabler i gangen og hva enn som er på badegulvet i tillegg til varmekabler og membran.. Hehe, kan ikke følge med på alt.

Dusjen er laget, dvs vi har bygget ut badet litt slik vi skulle få plass til en stor og god dusj, slukene er på plass, vi har fått inn speilet! Det ser helt sykt kult ut, den ene veggen på badet har et 155 cm bred og 249 cm langt. Vi har bestilt og fått murpussen vi skal ha på badet, det er en vannavstøtende murpuss fra merket Mapei, vi bestilte det gjennom Modena Fliser, for dere som måtte lure. Har valgt en nøytral gråfarge som vil virke ren til de andre fargene i leiligheten.

Gulvet på kjøkken, spisestue og stue skal lukkes med flytesparkel i morgen slik at det blir helt rett til vi skal legge fiskebensparkett den 2 mars.

På tirsdag er de endelig klar til å begynne å male, samt legge fliser i gangen og gjøre ferdig badet med fliser og murpuss. Nå begynner det å skje ting som er GØY ♥ Frem til nå har det vært kaos, så det føles godt!

Fargene til leiligheten er bestemt, og det kan jeg takke Jotun for. Jeg er nemlig så heldig at jeg har inngått et samarbeid med Jotun. Og det var på en betingelse, at vi turte å bruke farger. Og det skal vi! Dere har jo sett fargepaletten før, men nå er den endelig, og alle rommene er bestemt. Tusen takk til fargedesigner/fargesjef Nina i Jotun som har hjulpet oss med dette. Hun har fått materialer og farger til kjøkken, gulv og møbler av meg, og så har hun satt sammen fantastiske farger i alle rom, som passer til hverandre. Det er så fint samspill i alt, og jeg kan nesten ikke vente til å se de forskjellige fargene i alle rom. Alle rom skal ha forskjellig farge bortsett fra spisestue og stue, de skal ha samme. Tusen takk Nina, du er rå!!

Tak, dører, vinduskarmer og andre karmer skal alle ha fargen : 9918 Klassisk Hvit, alle fargene er Lady Pure Color forresten. Bortsett fra kalkmalingen og gulvmalingen.

Spisestue & stue – 7163 Minty Breeze.
Peisen som idag er i betong, skal males med en helt ny kalkmaling fra Jotun som heter 1462 Grå Skifer. Minty Breeze har lenge vært en favoritt hos meg, så delikat og rolig, og nydelig fin. Til disse fargene vil både gulvet, det hvite taket og vinduskarmene, den hudfargede sofaen og de myke grå ull putene passe perfekt.

Kjøkken – 5180 Oslo.
Denne dype blåfargen har jeg falt helt pladask for. Den blir rent nydelig til det stilrene hvite kjøkkenet vårt, de hvite fløydørene og stukkaturen, samt marmor kjøkkenøya, og de svarte detaljene. Blir så lekkert!

Kjøkken, spisestue og stue går litt i ett, og Minty Breeze og Oslo vil se helt perfekte ut sammen.

Blir det ikke fint? Disse fargene og kvalitetene blir det på de tre største rommene våre ♥

Gang – 7555 Soft Mint.
Denne lyse mint fargen passer perfekt til Minty Breeze, fra gang inn til spisestue er det en stor åpning, så disse fargene vil ha superfint samspill. Denne blir nydelig til de grå og hvite flisene i gangen, til hvite skap, hvitt tak med rosetter etc. I enden av gangen skal vi ha store skyvedører i glass med svarte sprosser som gjør at speilet blir delt opp i 6 deler, blir så kult. Vanskelig å forklare, men gleder meg til å vise!

Den lille fargeprøven på toppen er Soft Mint, jeg hadde ikke en stor prøve av den. Grunnen til at jeg har lagt ved den grå ullprøven, er rett og slett fordi vi skal ha lenestol på spisestuen, som blir veldig nær gangen. Blir så fint!

Gjesterom – 6325 Balanse.
Denne står superfint både til mint fargen i gang og i stuene, samt den sterke blå på kjøkkenet. Her skal vi ha en lys grå ullsofa med blå stoffputer som kommer til å passe kjempefint til.

Soverom – 5030 St.Pauls Blue Lady Minerals.
Jeg elsker denne blåfargen, synes den er helt unik, og har vært en av mine favoritter fra starten. Jeg kaller den litt cloudy blue, den er så beroligende og fin, og perfekt til soverommet. I tillegg er den i kalkmaling (finner i vanlig også) og blir helt nydelig i strukturen. Kan ikke vente med å se!

Gulv soverom og gjesterom – Trestjerners gulvmaling i 9918 Klassisk hvit – i matt.
Vi skal male parketten på soverommet og gjesterommet hvitt. Det tror jeg blir superkult, spesielt når den blir matt. Blir veldig fint til veggfargene, i tillegg til at det sklir fint inn med flisene i gangen og på badet.

Tror dere det blir bra? Kribler i magen. Voff, ny leilighet, nytt kapittel!

Hils på lille Levi jenta vår ♥
Gleden er større enn vi noensinne hadde forestilt oss. Kjærlighet, lykke, spenning, omsorg, og stolthet beskriver hva vi føler akkurat nå. Denne lille valpen er det beste som har skjedd oss. 2+1=3 ♥ Vi hentet henne rundt klokken 12 i går, hun var den mest sjenerte av de alle. Øynene så uskyldige og søte. Så snill.. Og helt rolig. De andre hoppet rundt, mens lille Levi hun var den roligste av de alle. Oppdretter sa at dette kom til å bli en fantastisk god og snill hund, og det er vi helt enig i.

Lille Levi er 8 uker, hun har grønne øyne, som av og til ser blå ut, hun er skikkelig fluffy, myk, og god. Hun har et lite hvitt område på snuten sin, og en pote som er hvitere enn den andre. Hun er så god! Øynene hennes, de bare lyser snillhet og varme. Hun er så tillitsfull! Levi sa ikke et ord når vi tok henne i bilen, hun var så snill! Ingen piping, ingen tissing, bare rolig og veldig veldig kosete. Og så så flink! Hun sier i fra selv når hun må tisse. I bilen ville hun tisse flere ganger, og da merket vi det på henne med én gang. Flink jente! Vi kjørte fra Sandnes til Geilo, og hun var helt fantastisk hele veien. Lille jenta vår ♥ Jeg smelter hver gang jeg ser på henne, måten hun ser på oss på, tasser rundt, er leken, leker seg i snøen, sover, spiser og logrer med den lille halen sin. For en lykke!

I natt sov vi sammen med henne på stuen, vi ville at hun skulle føle seg 100 % trygg. Tok madrassen inn og la oss ved siden av henne, hun sov på gulvet, selv om hun hadde sengen sin ved siden av. Nå gir vi henne godbiter hver gang hun går opp i sengen sin selv, slik hun skjønner at det er hennes plass. Hun sov rolig og fint, og vi var ute 2 ganger med henne, klokken 3 og klokken 7. Føler vi leser henne lett allerede! Tenk da, nå har hun bare oss to i verden, lille Levi ♥ Hun har så mange som gleder seg til å møte henne, bli kjent med henne, og glad i henne! Men først, skal vi tre bli godt kjent her oppe på Geilo. Gleder oss til hvert sekund med henne.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Skatten vår!
Levi hilser til alle bloggleserene, og gleder seg til å vise dere sitt søte ansikt og sin gode personlighet litt oftere! xx fra lille L ♥

Sponset opphold
Kragerø Resort ♥ Fantastisk sted å slappe av, og lade batteriene .. 

Nå skjer det snart, nå skjer det snart! Jeg tenker ikke på annet, vi snakker ikke om annet, bare valp, valp, valp! Vi gleder oss bare så innmari mye at ord ikke kan beskrive det! Tenk, snart holder vi henne for første gang! Lurer på hvordan hun ser ut, lurer på alt ved henne! Gleder oss til å holde henne inntil, kose med, gi kjærlighet, trøste henne, og ikke minst – bli glad i henne, oppdra henne og skape en ny hverdag med henne. Lille skatt ♥ Om jeg ikke er helt fullstendig i forelskelses tåka skal jeg prøve å dele noen bilder med dere på lørdag, hehe.. Må jo nesten det!

Nå er vi så innmari nære! Vi kjørte til Kragerø Resort i går, og nå har vi 5 timer igjen på veien før vi er i Sandnes, hvor hun skal hentes. Og for et trivelig opphold vi har hatt på Kragerø Resort. Tusen takk til Håvard Kleven som har stelt i stand og innlosjert oss her. Vi fikk en nydelig suite, med svære vinduer og DEN utsikten. Stor terrasse, eget soverom, kjøkken, nei vi er helt blown away! Skikkelig bortskjemte, og det var så nydelig å pleie kjærleiken litt! Vi har kost oss med spa, prosecco, mat og bare slappet av og ladet opp til valpetiden. For et fantastisk anlegg dette er. Anbefales varmt ♥ Hit skal vi tilbake! En drøm!

Bikinien er fra Bik Bok sin spring / summer collection

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Kos å booke seg inn her en natt, eller en helg. Det er godt for alle i blant, enten med venninner, kjæreste eller familie! Kose seg ♥ Kragerø – we will be back!

Xx

Veske Louis Vuitton • Jeans Envii • Jakke Meotine • Bluse H&M

Sennepsgul, burgunder og diva matte leppestift fra mac er en frisk og fargerik kombinasjon. Godt og gjøre noe litt annet en dag! Jeg har sjeldent rett hår, men synes det er litt godt og ikke fikse det noe særlig av og til. Bare ha i dry shampoo og rufse litt i det! Det funker, for dry shampoo gir struktur og volume, så digg. Fresh på en – to – tre. Bare et lite tips om du har dårlig tid, lett å fikse i farta!

Nå er vi straks på vei for å kjøre til Kragerø ♥ Dere hører fra oss imorgen tidlig før vi henter lillingen! *Sommerfugler i magen*

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Annonselinker
TIL VÅR LILLE FRØKEN .. NÅ ER DET TO DAGER TIL VI FÅR HILSE PÅ DEG FOR FØRSTE GANG

Alt er klar til å ta i mot lille. Ingenting er overlatt til tilfeldighetene, hun har til og med fått en liten fulg som har fått navnet Gustav! Han ser dere i venstre hjørne. Gustav, hvor skjønt er ikke det? To dager igjen er det nå. Imorgen pakker vi i bilen og setter kursen mot Sandnes. Vi stopper i Kragerø for overnatting, og kjører til Sandnes dagen etter, og videre til Geilo etter vi har hentet henne. Tenk lykke følelsen av å holde henne for aller første gang?

Gustav er kjøpt på vanlig dyrebutikk, mens matskålen og underlagsmatten er fra Designforpets.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Helt fra jeg fikk tak i valpen før jul, har både jeg og Gard vært helt bestemt på at hun skal ha et bra kosthold. At hun skal spise riktig, nok. Det blir en aktiv hund, og det er så viktig for oss at hun får i seg den næringen hun skal. Vi vil heller ikke at hun skal spise for mye, og vi har bestemt oss for at om vi skal gi henne menneskemat, skal dette kun være ren mat. Rester da selvfølgelig. Men aller helst ønsker vi å gi henne mat som er beregnet for henne.

Ved en tilfeldighet ble jeg kontaktet av Susann i Dyrekassen, som jeg nå har inngått et samarbeid med. Fantastiske mennesker, med en fantastisk idé. Som leverer fór rett hjem til deg på døren. Jeg har vært i kontakt med Øyvind som også jobber der, som er fórrådgiver for Dyrekassen. Han lurte på hva vi ønsket for henne, og sammen – med anbefaling fra han, bestemte vi oss for at lille skal spise Orijen.

Orijen er et ordentlig kvalitetsprodukt (jeg har lest masse om dette i etterkant) med 80 % kjøtt, og 20 % grønnsaker. Hunden får i seg massevis av protein og fett, noe som vi føler er viktig for vår hund, og derfor valgt valget vårt på dette. Orijen er litt dyrere enn vanlig, men har et søstermerke som heter Acana, som føler samme visjon som Orijen. Dyrekassen har mange andre merker også, om man ønsker noe annet. De selger også mat til katter ♥ Vi gleder oss til å teste både fór og godbiter til lille fremover. Nå vet vi hvor mange ganger om dagen hun skal ha mat, og hvor mye, så det er litt godt å vite. Man kan jo bli litt forvirret av alt!

Orijen sine produkter kan du titte på her

Nå skal hun gå på Puppy fóret til hun blir 12 mnd, og deretter skal hun bytte over til adult. Når hun er fylt 7 år, skal hun over på senior. Oppdretter gir henne noe annet nå, så vi skal bruke en uke til å venne henne til dette fóret, ved å tilsette litt og litt dag for dag, slik hun ikke får vondt i magen sin. Passe på ♥

Dette er det vi har valgt for henne, sikkert mange som er uenige siden det ikke er karbohydrater i maten, men hun trenger ikke dette i kosten sin. Så dette håper jeg dere respekterer ♥ Det finnes mange andre muligheter for de som vil ha karbohydrater i kosten til sin hund.

Jeg har fått lov å gi dere en rabattkode hvor dere får -20% på bestillinger ved å bruke denne linken, eller rabattkode BLOGG_LENE

Velg riktig fór med fórrådgiver – sett opp en levering – få levert rett på døren ♥

Annonselenker
Topp – treningsbh – 2xu tights – proteinbar // tightsen er på tilbud, forresten! Med hele 30 %

DIGG med klær som gir ekstra motivasjon. PS, den proteinbaren der er helt latterlig god! Elsker den. I alle smaker, hehehe. Try it!

Åh, jeg kan ikke få beskrevet nok hvor deilig det er at treningsmotivasjonen har kommet for fullt! Jeg har jo tidligere vært glad i trening, men ikke i styrketrening. Nå har jeg liksom fått det helt, og føler at jeg mestrer det ordentlig! Jeg vil ikke bare trene kardio sånn som jeg gjorde før, jeg vil bygge muskler og mer rumpe, YA! Jeg lager meg sånne små mål som er lette å klare, og nå, etter 5 uker klarer jeg mye tyngre vekter enn første gangen, og det er supergøy! Babysteps.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Elsker denne tightsen her, den er høy på livet, og for meg føles det aller mest komfortabelt! Også sitter den som et skudd ellers. Elsker passformen!

Mine tips til å finne, og holde på motivasjonen ♥

• Først og fremst må du bestemme deg for at du vil begynne

• Ta med deg en liten notisblokk på trening de første ukene

• Skriv opp alt du gjør, trust me – it helps!

• Siden jeg begynte med å trene opp grunnstyrken min, startet jeg med 5-8 eller 5-9 repitisjoner på de fleste øvelsene, eller 10-15 på noen. Alltid 3 sett, og ca 60 – 90 sek pause mellom hvert sett

• Jeg skriver opp antall kilo og antall repitisjoner + sett hver gang jeg trener, og prøver å øke fra gang til gang.

• Eksempel : Da jeg startet med knebøy i januar, så treningsdagboken min sånn ut :
Knebøy : 3 x 8 x 20 kg
… mens nå ser den feks sånn ut : Knebøy : 3 x 8 x 45 kg.

Skjønner? Dvs, jeg har økt kg for hver eneste økt, noen ganger har jeg kun klart 3 x 5 feks, og det er lov! Men målet bør alltid være og enten klare litt tyngre eller 1-2 flere repitisjoner pr trening! Det er kjempegøy! Jeg har klart å løfte 25 kg mer på 5 uker. Noe jeg er stolt over. Sikkert flere som løfter myyyye mer og tar mange flere repitisjoner, men dette er da altså meg. Som er i begynnerfasen ♥

• Et enkelt mål kan feks være.. Om du tok 3 x 5 x 30 kg på knebøy mandag, kan du prøve på 3 x 6 x 30 kg neste gang, feks. Husk nå da, dette er mine personlige tips, jeg er IKKE noe personlig trener, hehe. Men dette har funket for meg.

Mine favorittøvelser : (Eller favoritt er det vel ikke helt, hehe.. Men det er disse jeg tar nå)
• Knebøy • Utfall med kettlebells • Markløft • Bicepscurl
• Pullups • Skulderpress • Militærpress • Roing på benk med vekt
• Rygghev • Facepulls • Triceps pushdown • Cable crunch • Planken med og uten trx slynge

• Bestem deg for et program du liker med 6-8 øvelser, varm opp 5-10 minutter før du begynner. Viktig og variere litt fra gang til gang, og ha en dag hvile mellom styrkeøktene. Da kan du heller kjøre kardio i dagene mellom, om du vil trene mer!

Litt Lenetips fra meg til dere. Det er gøy å føle at kroppen strammes opp, at man blir sterkere og at rumpen blir større – YEEES! ♥ 

God trening, og lykke til med motivasjonen ♥

Neglebehandlingen er sponset / jakken er adlink


Jeans Envii • Sko Zara • Cardigan Acne • Veske Maje • Jakke • T-shirt Envii • Briller Bik Bok By Lene Orvik
Psst.. Jeg har fått ordnet meg freshe, røde negler hos S&M. Om du bestiller behandling der før 20 februar, får du 20% om du ringer og sier at du så det på min blogg! 

Selv om jeg kler meg vårlig på disse bildene, er det iskald igjen i hovedstaden! Og det fikk vi virkelig erfare i går. Glad jeg hadde med meg uggs ved siden av disse skoene. Jeg og Gard skulle til Alnabru for å finne murpuss til badet, samt fylle bioethanol til Walther (elbilen..) Grunnen til det er fordi det er bioethanolen som gir varme i bilen, og dette har de sluttet å selge i hele Oslo sentrum. Ergo : Bilen var ISKALD, det var minusgrader ute og vi kjørte i vei. Tror dere ikke bilen stoppet hele 3!! ganger i tunellen på E6? Dere skjønner.. Når det er litt for kaldt, stopper Walther. Midt i 80 sona, i rushen, 3 ganger… Bilen var i tillegg så iskald så du kunne få det, hehe. Kom oss heldigvis bortover til Ikea, siden batteriet også nesten gikk flatt. Bilen stoppet igjen rett før Ikea, og hdde 6 % batteri, hahaha. Dere kan tro vi var nervøse? Kom til Ikea, og det var kun de “nyeste” laderene som var ledige, og vi har kun vanlig kontakt uttak. Tragikomisk. Heldigvis var det en som skulle til å kjøre, så vi fikk hennes plass, brukte 3-4 time av ettermiddagen vår på Ikea for å få ladet bilen så vi kom oss hjem.. Hehe. Ikke fant vi Bioethanol noe sted på Alnabru heller.. MEN! Vi fikk i hvertfall bestilt oss 2 x garberober til soverommet, så noe godt kom det ut av turen ♥

Vi snakkes!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris