Igår bestemte vi oss for å sosialisere oss litt, jeg og Gard hadde planlagt middag på Lille Asia- men inviterte heller to kompiser av Gard, Christian og Alex til og være med oss. Så jeg var på guttekveld igår! Gjør meg ingenting og henge med guttene, bare morro! Hadde ikke hatt noe imot og hatt venninnegjengen sammen med meg, men vi koste oss masse! Middag, drinker og vin – og en tur ut på F6 på Frogner.
Nå har vi kommet oss ned i leiligheten, jeg skal nemlig begynne å male gangen med kalkmalingen! Blir så utrolig spennende å se resultatet.
Da var våre dager i Spania over for denne gang, har hatt det så utrolig bra! Trent mye, slappet av, lest bøker, badet, kost meg med kjæresten og ikke minst- ladet batteriene til siste del av oppussingen. En del av meg vil gjerne være i varmen litt til, men det skal bli fint og komme hjem til Norge også. Hjem til høst- blir koselig det. Og forhåpentligvis blir vi raskt ferdig med gang/walkin/soverom om bad. Vil flytte inn nå! Her er dagens //
FOR en dag jeg og Gard hadde igår. Og det er takket være en av dere, som la igjen en kommentar og anbefalte en tur til Cala Llombards. Tusen takk Tina! Vi er veldig glade for at du sa vi måtte dra dit. Gard hadde fripass igår, så vi leide sykler og syklet litt over 3 mil frem og tilbake. En ganske lang og slitsom tur (synes jeg) siden beina mine var helt ødelagt av styrketrening dagen før. Lurt Lene, luuurt! Men deilig og sitte på sykkelen og få vinden i ansiktet når det var så varmt som det var igår. Tipper det var over 30 grader, deilig! Halveis fremme, stoppet vi i en annen liten by, Salinas – hvor vi stoppet på en supersjarmerende café for å få i oss noe drikke. Skikkelig home & cottage stil inne, og en de bedre spisestedene jeg noensinne har sett i Spania faktisk. Så moderne og fint. Verdens kjekkeste kjæreste! Lurer på hva jeg har gjort for å fortjene han her .. ♥ Føler meg som verdens heldigste jente! Etter en liten pause, syklet vi videre. Midt på landet, og ned langs øde marker og skranglete veier, haha. Godt jeg har med meg en levende GPS (Gard) som hadde full kontroll, og vi kom oss frem uten og sykle feil. Cala Llombards er en strand ved klippene, og det var så utrolig sjarmerende og fint der! Turkist klart vann, var så digg og bare hoppe ut fra klippene og kjøle seg av. Nydelig, ikke sant? Nå nyter vi siste kvelden. Drar rundt lunsjtider imorgen. Gleder meg til og komme hjem til leiligheten. Håper dere har det fint!
Annonse i samarbeid med Good for me. God morgen dere! I skrivende stund sitter jeg på balkongen og spiser frokost. Og til frokosten tar jeg også vitaminene mine, som nevnt i forrige uke. Jeg er jo en person som er opptatt både av trening, livsstil og kosthold- og viktigheten av å ta kosttilskudd står også høyt hos meg. Det finnes mye forskjellige kosttilskudd, selv tar jeg kosttilskudd fra GOOD FOR ME, som jeg vet tilbyr kvalitetsprodukter. Og produkter jeg vet jeg selv kan gå god for. Som nevnt forrige uke, tar jeg Acai og Multivitaminer hver dag. Og i forbindelse med hvor viktig jeg synes det er med vitaminer, har jeg fått ordnet en superpris til dere, slik dere kan bestille og prøve de for en lav pris! Acai har som kjent et av de aller aller høyeste nivåene av antioksidanter. Noe som er utrolig viktig for oss mennesker og få i oss. Kroppen tar best opp disse når det er frysetørket, slik acai fra Good for me er. I tillegg er acai tilsatt vitamin D, som vi på generell basis får i oss altfor lite av. Dette gjelder spesielt om vinteren pga korte dager med lite sol. For to mnd koster acai normaltvis 348,- dere får nå et tilbud av meg til 129,- for to mnd. Og tilbudet finner du her. Multivitaminen inneholder alle de essensielle vitaminene og mineralene, men også mye annet. Feks, k2 som styrker skjelettet og hjelper til å hindre benskjørhet samtidig som risikoen for utvikling av hjerte og karsykdommer reduseres betraktelig. Alt i alt er det godt for hjerte og kar, blodomløp, forkalkninger, bein, skjelett og struktur. Når man trener og svetter, mister kroppen magnesium, og med tilskudd av dette forhindrer man kramper og såre muskler. For to mnd koster mulitvitamin 298,- men dere får de for 99,- for to mnd. Og tilbudet finner du her. Daglig dose er 2 tabletter. Viktig at dette ikke overskrides. Hvor viktig synes du det er å ta vitaminer? Og er du flink til det? Ofte var man flink når man var barn, fordi man måtte. Men jeg synes det er superviktig og fortsette, slik kroppen får i seg nok av det den trenger. Selvfølgelig i tillegg til sunn mat!
Puh! Da har jeg gjort mine første 50. Riktig nok i solsteken i godt over 30 grader og 0 vind, tror dere jeg svettet eller?! Men! Digg og vite at jeg er igang. No excuses! 1. Bestem deg for et fast tidspunkt hvor du skal gjennomføre dagens squats. Lettere og huske på det da. Jeg skal ta mine hver eneste morgen før eller på trening. 2. Ta et eller flere før bilder. Bakfra og fra siden. Vi må jo ha før bilder for å se resultatene. Og resultater- gir motivasjon. 3. Bestem deg for og gjennomføre. 50 squats tar ikke mer enn ett minutt. Ett minutt av 24timer i et døgn skal man kunne klare. 4. Et tips er og gjøre dette foran et speil, slik man kan se om man gjør squaten riktig. Fremgangsmåte (ihvertfall slik svømmerene gjør det) 1. Stå bredt med bena, men ikke for bredt. 2. Gå ned så langt du klarer. 3. Knærne skal gå i samme retning som tærne. Ikke innenfor eller utenfor. 4. Husk og være rett i ryggen. 5. All vekt skal være på hælene. (Et tips er og gjøre det uten sko) Fikk også et tips fra en leser, om å tøye hofteleddsbøyerne før og etter squats! Jeg holder hendene mine forover pga jeg føler det gir meg bedre balanse. Men det er også tyngre. Visst man ønsker, kan man også gjøre dette med manualer. Det kommer jeg til og gjøre fremover! Noen som har kommet igang allerede? Masse lykke til!
Skjørt, veske & strappy sandals Zara / Tshirt & smykke BIK BOK Hadde en rolig og avslappet ettermiddag igår, lå litt på stranden selv om det var overskyet, så vi spilte kortspill på terrassen før vi gikk ut til middag. Tok tidlig kveld, Gard var oppe allerede klokken 07 for og jogge. Da holdt jeg sengen.. Men nå skal jeg bort og svømme 1000m! (Kanskje…) Får se hva jeg klarer, hihi.
God morgen! I skrivende stund spiser jeg og Gard frokost ute, og er straks klar for trening. Idag skal jeg også hive meg i rundt, kan ikke være noe dårligere enn de andre. Så etter frokost er det tid for en skikkelig styrkeøkt. Igår koste jeg meg bare ved bassengkanten her på hotellet mens de andre trente på morgenen, og etter lunsj viste Gard meg litt rundt her i Saint Jordi. En liten by, men så utrolig koselig. Liten skjønn strand ved siden av havnen og restauranter langs strandpromenaden. På ettermiddagen ble jeg med bort til bassenget hvor de andre trente fra 15.30 – 18.30 – ikke noe tull altså, de trene MYE ila en dag. Jeg ble sittende i solsteken i 4 timer og lese på boken min. Blitt helt hektet jeg nå. Her er bassenget hvor de trener hele dagen. Leste denne boken i hele går, liker den så godt! Bortsett fra at den er skrevet i fortid- noe som irriterer meg, men det er vel en vanesak. Handlingen er veldig bra synes jeg, litt flere personer engasjert enn i fifty shades. Men det er en sånn type bok at du vet hva som skjer neste.. Men absolutt tommel opp. Ble bare litt avslappet antrekk igår, i og med at vi bare gikk ut til middag, en tur på butikken også slappet vi bare av på rommet, lang dag for Gard- så det var deilig og bare chille litt. Shorts Levi’s / Sko Converse / Veske Pieces / Tshirt & smykke BIK BOK Fineste! Nå skal jeg hive meg inn i treningstøyet, pakke bikini og boken min. Klar for en ny dag! ENJOY!
Nå ligger jeg på solsengen ved bassenget på hotellet og koser meg! De andre er og svømmer/trener og er flinke! Jeg var borte der en tur tidligere. Litt sløv med treningen selv idag- men unte meg en fridag. Gikk meg heller en tur borti byen og fikk handlet inn litt ting som vi manglet. Været her er amazing! Tipper rundt 28 grader og strålende sol! Deilig og få en pause fra maling, støv og oppussing kjenner jeg. Men har allerede begynt å glede meg til fortsettelsen, hihi. Det er jo så spennende! Men i mens- skal jeg kose meg med Crossfireserien, musikk i ørene, sol på kroppen, bading og energi!
Så utrolig spent på disse bøkene ift Fifty Shades, har hørt de skal være bedre… Suss fra solen til alle dere!
Hei hopp fininger! Da sitter vi på flyplassen og venter på flyet til Palma, sol og 28 grader- det gledes! Etter 3 uker med oppussing kjenner jeg at det skal bli godt med litt avslapping. Og ikke minst å få klarnet hodet litt og planlagt resten av leiligheten. Fikk ikke tid til å blogge før jeg dro hjemmefra- så får bli med noen mobilbilder.
Sko ACNE / Veske Carla Saade / Kjole Cubus / Jakke & Smykke BIK BOK. Vi skrives fra varmen fininger, nyt mandagen så lenge!
Goood lørdag vakre dere! Jeg er så fornøyd! Gard og Egil legger gulv i leiligheten nå, og det blir så fint. Endelig begynner det å se ut som en leilighet igjen. En liten sneakpeek /
Var det ikke fint?! Gulvet er fra Berry Alloc. Fy søren som jeg gleder meg til å flytte inn nå! Klarer nesten ikke vente. Det som gjenstår nå er badet, gulv og maling i gang, på soverom og i walkingarderoben. Også kjøkkenet som blir levert i midten av okt. Så ila oktober har vi nok flyttet inn! I tillegg til nytt gulv, har jeg unnet meg noen godbiter fra ACNE, og nye freshe negler fra sandm nails. Gikk for firkantede, nude idag- så fornøyd!
Ikveld skal vi ut og spise sammen med Henriette og Egil, blir koselig og være litt sosial igjen! Ha en fin lørdag.
