Mandag, og litt treningsprat! Kjente at kroppen ikke var helt klar for trening idag tidlig – men etter mat og en redbull var jeg i gang, og energien er på topp nå ! ♥ Deilig følelse og vite at jeg kan nyte det fine været etter jobb idag uten å tenke på treningen.

Jeg deler alltid opp treningen min i to. Jeg gjør kardio etterfulgt av styrke. Jeg vet ikke hvorfor men jeg må snike inn kardio først i hver økt, for å føle at jeg virkelig har jobbet. Selv om det kanskje høres dumt ut. Men sånn er det nå en gang .. Trappemaskinen har fått seg en pause de siste ukene, jeg går litt på den – men man blir ufattelig sliten i lårene om man skal ta den flere ganger i uken. Så nå har jeg tvunget meg selv til å begynne med intervaller. Jeg hater det egentlig, men liker det litt likevel. Spørs helt på dagsformen. Og siden jeg ikke er så fan i utgangspunktet, prøver jeg å dele økten litt opp og gjøre litt forskjellig slik det skal bli mer interessant, hehe.. Men resultatene kommer innmari fort!

Så jeg tenkte å dele en 30 minutters (+ – ) økt med dere som ikke er så glad i å løpe, som meg .. Det finnes så mange som er helt rå på løping, jeg har aldri skjønt det – men håper jeg kan komme dit en gang. Med tid og stunder, hihi.

Annonsørinnhold

Knalltilbud på, Johaug, Fjällräven, Twentyfour +++

– Jeg går i 10 minutter, 15 i stigning og 4,5-5 i hastighet. Her tar jeg av og til strikk over lårene også, for å jobbe litt mer med rumpa mens jeg går.

– Så løper jeg på 10 i hastighet i 5 minutter

– Og deretter tar jeg 45 x 15 sekunders intervaller. 15-20 drag. 45 sekunder på, 15 sekunder av. Jeg løper ikke så fort, 13-15 i hastighet holder for meg. Puuuuuh. En god svetteøkt og jeg føler den er ganske så effektiv, og “litt” interessant slik jeg kommer meg gjennom den uten å telle SEKUNDER for å få slippe. Hehe kjenner dere den følelsen?! Jeg har den hele tiden.

Svett og nytrent – puuh! Tights fra Nike (kjøpt hos Anton Sport) Treningsbh fra H&M (de har så mye fint der)

Anyways – nå har jeg faktisk vært litt flink å løpe i det siste. Men trenger å utfordre meg selv litt mer. Så del gjerne deres BESTE intervall-program med meg, plis! Trenger noe nytt til imorgen ♥ Etter kardio jobber jeg mye med strikk, rumpeøvelser og mage. Kan dog bli litt flinkere på overkropp, armer, rygg, skuldre..

NYT sommerdagen ♥

Hei ♥ Jeg har krøllet meg godt til rette i sofaen med hjemmelaget iskaffe (kosikosi!) og tenkte å komme med en liten oppdatering til dere fininger. Er så glad fordi dere likte treningsvideoen min til tross for at den er veldig hjemmesnekret – så elsker jeg de øvelsene der. Og det virker det som dere gjør også!

I Oslo tror jeg vi er inne i 4 uken med sommer – det er helt utrolig hvor heldige vi er! Bukse og jakke er et ukjent begrep for meg i disse dager, og jeg nyter å tasse rundt i deilige, lette kjoler, skjørt, bikini og sommerklær! LYKKE ♥

I uken som har vært har jeg solt meg og badet på Tjuvholmen sammen med Marie, jeg har slappet av og kost meg hjemme de fleste kveldene, har vært i hundebursdag/grillparty, på hyggelig brunch. Jeg har hjulpet til – og stylet leiligheten til Egil og Henriette, og masse annet hyggelig! Er så mye som skjer i løpet av en uke, og spesielt når været er så fint som det er.

Annonsørinnhold

I butikk: Vårens fineste sneakers

En glad frøken etter noen timer soling og bading på Tjuvholmen. Etterfulgt av mat og hygge på taket av LingLing. Kan anbefales ♥ Settet er fra Bik Bok (Elsa Holsk sin nye kolleksjon) Er så skjønt! Håper uken deres har vært deilig – nå skal jeg pakke bagen og komme meg ut i den deilige solen, sengetøyet er til vask og det er ingenting som slår å legge seg i nyvasket sengetøy etter en lang dag. Gleder meg allerede! + jeg har en svær godispose som skal nytes! Men først skal det bades og soles.

Nyt dagen, fininger ♥

Fredag og helg! Og SOL og sommer. Lite som slår sjømat, sol og et lite glass med Burgund hvitvin. Det finnes mange gode viner, men hvitvin fra Burgund slår alt om du spør meg. Jeg elsker ettersmaken, og den er perfekt til sjømat ♥ Kosikosi!

Forrige uke laget jeg blåskjell med hvitvinssaus (bruker ikke burgunden i sausen siden den er litt dyr, hehe – det er ikke sausen verdt! Joda. Nei..) Anyways. Flere av dere ønsket oppskrift, så da kommer den her. Det er så enkelt! Og billig.

Annonsørinnhold

I butikk: Vårens fineste sneakers

Til 4 personer : 2-3 kg blåskjell
3 ss olivenolje
2 sjalottløk
1-2 vårløk
1 finkuttet gulrot
4 hvitløksfedd, finhakket
2 håndfuller grovhakkete friske urter som feks bladpersille
3 dl hvitvin
2 dl matfløte
Parmesan

Hakk opp gulrot, hvitløk, sjalottløk og vårløk og fres det i olje til det blir mykt.

Skrubb blåskjellene og kast de som ikke vil lukke seg selv når du kakker litt i de.

Når grønnsakene er myke, kan du ha i vinen, og deretter blåskjellene. Ha på lokk, og la det koke til blåskjellene åpner seg. Ca 4 minutter. Ta blåskjellene ut, og kast de som ikke har åpnet seg. Ha blåskjellene et sted hvor de kan holde seg varme.

Ha fløte i kraften sammen med grønnsakene, samt ha i bladpersillen. Smak til med salt og pepper, og riv masse deilig parmesan i! Hello det er så nydelig! Servér eventuelt med pommes frites til, aioli er også er godt alternativ til friesen. Spiser med gaffel og skei, for sausen – den skal inn! Hehe.. ♥

Hadde  ikke så mange flere bilder å dele av den blåskjellretten – men her er et av meg på båt!
Haha.. GOD HELG! Dere er gull!