Mandag, og litt treningsprat! Kjente at kroppen ikke var helt klar for trening idag tidlig – men etter mat og en redbull var jeg i gang, og energien er på topp nå ! ♥ Deilig følelse og vite at jeg kan nyte det fine været etter jobb idag uten å tenke på treningen.

Jeg deler alltid opp treningen min i to. Jeg gjør kardio etterfulgt av styrke. Jeg vet ikke hvorfor men jeg må snike inn kardio først i hver økt, for å føle at jeg virkelig har jobbet. Selv om det kanskje høres dumt ut. Men sånn er det nå en gang .. Trappemaskinen har fått seg en pause de siste ukene, jeg går litt på den – men man blir ufattelig sliten i lårene om man skal ta den flere ganger i uken. Så nå har jeg tvunget meg selv til å begynne med intervaller. Jeg hater det egentlig, men liker det litt likevel. Spørs helt på dagsformen. Og siden jeg ikke er så fan i utgangspunktet, prøver jeg å dele økten litt opp og gjøre litt forskjellig slik det skal bli mer interessant, hehe.. Men resultatene kommer innmari fort!

Så jeg tenkte å dele en 30 minutters (+ – ) økt med dere som ikke er så glad i å løpe, som meg .. Det finnes så mange som er helt rå på løping, jeg har aldri skjønt det – men håper jeg kan komme dit en gang. Med tid og stunder, hihi.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

– Jeg går i 10 minutter, 15 i stigning og 4,5-5 i hastighet. Her tar jeg av og til strikk over lårene også, for å jobbe litt mer med rumpa mens jeg går.

– Så løper jeg på 10 i hastighet i 5 minutter

– Og deretter tar jeg 45 x 15 sekunders intervaller. 15-20 drag. 45 sekunder på, 15 sekunder av. Jeg løper ikke så fort, 13-15 i hastighet holder for meg. Puuuuuh. En god svetteøkt og jeg føler den er ganske så effektiv, og “litt” interessant slik jeg kommer meg gjennom den uten å telle SEKUNDER for å få slippe. Hehe kjenner dere den følelsen?! Jeg har den hele tiden.

Svett og nytrent – puuh! Tights fra Nike (kjøpt hos Anton Sport) Treningsbh fra H&M (de har så mye fint der)

Anyways – nå har jeg faktisk vært litt flink å løpe i det siste. Men trenger å utfordre meg selv litt mer. Så del gjerne deres BESTE intervall-program med meg, plis! Trenger noe nytt til imorgen ♥ Etter kardio jobber jeg mye med strikk, rumpeøvelser og mage. Kan dog bli litt flinkere på overkropp, armer, rygg, skuldre..

NYT sommerdagen ♥