Kickstartet uken med digg frokostevent på Steen & Strøm Magasin denne uken. Kom til dekket bord, juice, sjokolade, frukt, te, kaffe, småkaker – alt det diggeste det du kan tenke deg. Utrolig koselig ♥ Anledningen var Stylemag sin lansering av den nye sommer utgaven deres.
Espen begynte selvfølgelig dagen med sine elleville rampestreker, se hvor han koser seg, hehe.. Her må jeg få skyte inn at min all time favorite juice fra Joe er den grønne! Med eple, ananas og spinat. Jeg har jo laget den hjemme også i ettertid. Anbefales ♥
En hyggelig frokost, med fine folk. Elsker også den nye utgaven av Stylemag, og anbefaler dere å ta en titt. Masse deilig inspirasjon. Gratulerer med en flott utgave jenter, dere er flinke ♥
Bukse Bik Bok | Genser Lene Orvik Collection her | Sko Zara | Jakke Zara | Veske Alexander Wang | Solbriller Barton Perreria | Klokke Triwa
Igår var jeg på Stylemag sin frokostlansering, digg å kicke i gang dagen med et sånt event. Etterpå tok jeg og min kjære venn Espen litt bilder sammen. Nå skal jeg komme meg på trening, deretter i møte, og klokken 12 skal jeg noe veldig spennende!! Sommerfugler i magen. Vi snakkes ♥
Selv med øspøsregn, fant jeg en anledning (eller unnskyldning?) til å bruke det nye blå skjørtet mitt igår, synes det er så fint! I tillegg er det supercomfy på, og det digger jeg. Kan brukes til alle anledninger.
Denim Skirt here | Shoes Sandro | Tshirt Lene Orvik Collection | Jacket Gina Tricot | Handbag Alexander Wang | Sunglasses here
Noen bilder fra min og Gard sin saturdaystroll igår i nydelig vær, deilig at det ble så varmt igår at man kunne sitte ute å nyte lunsj i sol og varme, desverre er det ikke like fint idag – men det kommer vel. Nå skal vi bare kose oss hjemme noen timer før det blir full rulle med venner, gumball3000 og byen senere ikveld. GØY søndag ♥
Jeans her | Sko COS | Jakke her | Briller Barton Perreria | Tshirt Lene Orvik Collection | Veske Proenza S
Var og fikset neglene mine hos SANDM nails idag, og valgte en supersøt peachnude farge, såå fornøyd!
Nå sitter jeg under pleddet i sofaen og koser meg med kaffe og 70 % sjokolade mens jeg oppdaterer dere før helgen. Snart kommer Gard og vi skal på en musikkhappening med mine kollegaer i UB. Hyggelig! ♥ Et lite helgetips .. Hør på den nye sangen til Truls – Circles, awwh den er så fin!! Love.
Et antrekk fra forrige uke, som fine Kaja tok før vi skulle på event med Sony. Idag har jeg full agenda med trening fra 07.45 hos Helle, og deretter skal A-magasinet følge meg med journalist og fotograf hele dagen. Vi skal overalt på møter, og i intervjuer. Blir en spennende og annerledes dag.
I februar, da jeg skrev om dette temaet – stormet det litt her inne. Alle mener jo forskjellig, noen er i mot, noen er for osv.. Ingen er like, og godt er det. Men jeg følger det som er best for MEG, og er ikke ute etter annet enn å motivere og inspirere. Veldig mange har spurt meg om kosthold og treningstips i det siste, nettopp fordi de har sett at det har skjedd endringer hos meg. Dette er ikke noe jeg flagger så veldig, men jeg har fulgt nytt kosthold siden februar, i tillegg til at jeg har trent aktivt, og jeg er så glad for at jeg har fått inn rutiner både i matveien og når det gjelder trening. Det føles så godt ♥ Jeg har for første gang på mange år, rutiner i kostholdet mitt og kroppen er så fornøyd med det.
Jeg har alltid hatt problemer med magen etter jeg har spist brød, pasta og lignende, samt at jeg har vært dårlig på matrutiner fordi jeg alltid har satt jobb først. Nå er dette helt endret. Jeg spiser 4 måltider for dag, spiser såppass mye at jeg holder meg mett mellom måltidene og har ganske stabilt blodsukker gjennom hele dagen. Dette er det som fungerer for meg, men jeg sier ikke at dette er noe ALLE må følge, langt her i fra. Men mange har spurt, og derfor vil jeg gjerne dele min nye hverdag med dere. Here goes ♥
Det jeg er aller mest stolt over her, er at jeg ikke har spist snoperier/smågodt, chips, popcorn på 12 uker! Det er for meg helt fantastisk! Nesten som at noen har tatt en magisk tryllestav over meg, ikke vet jeg. Men det er helt ubegripelig at jeg har klart det. Det har ikke vært noe struggle i det hele tatt, og jeg har ikke savnet det spesielt mye. Søtsuget gikk vekk noen dager etter at jeg startet med det nye kostholdet, og det har ikke kommet tilbake. Jeg bare tenker tilbake på hvordan jeg har hatt det før, konstant søtsug HELE tiden. Jeg erstattet ofte frokosten min med godterier jeg! Helt håpløst. Nei, man skal ikke bli helt fanatisk på det, har jeg lyst på snop – så kjøper jeg det. Men jeg har ikke hatt lyst på! Føles så GODT!
Jeg er ikke heeelt hysterisk på dette, det skal sies at jeg i de siste ukene har kost meg med 70 eller 86 % sjokolade til kaffe eller te om kvelden, så det går vel under kategorien snop, men ikke på samme måte som hvordan jeg har holdt på før synes jeg. Par-tre smågodt poser i uken, i tillegg til sjokolade og chips. Nei, gudameg det er deilig med et nytt syn på dette! Om jeg har lyst og kose meg spiser jeg ofte kesam med bær og hakket sjokolade over, det er en av mine favorittdesserter, vaniljekesam, bær og 70 % sjokolade. YUM!
2. Nytt kosthold / livsstilsendring
Dette nye kostholdet, er ikke noe jeg gjør fordi “nå er det snart sommer, og jeg må gjøre grep..” Dette nye kostholdet er mitt nye, og faste kosthold. Og det er et kosthold jeg superlett klarer å gjennomføre. Hadde dette kostholdet vært en hassle for meg, hadde jeg aldri orket. Når noe blir et ork, klarer man ikke gjennomføre. Men jeg har funnet noe som passer for meg. Dette kostholdet faller meg veldig naturlig og jeg synes det er både morsomt og inspirerende, jeg har laget sååå mye godt siden februar, og fått en helt ny glede på kjøkkenet. Mitt største problem i hverdagen var at jeg fikk vondt i magen hver gang jeg spiste brød, rundtstykker, ris, pasta osv.. Så hvorfor ikke kutte det ut? Passer meg ypperlig. Men hør nå her, har jeg lyst på det – spiser jeg det. (Da får jeg jo svi noen timer da, men forhåpentligvis er magesmertene verdt det, hehe..)
3. Hva spiser jeg?
Jeg spiser mat, masse mat! Dere lurer på hva.. Here goes : Mitt daglige inntak består av massevis av proteiner, grønnsaker og fett. Sunn og god mat med andre ord.
Eksempler til frokost, lunsj og kvelds: Cottage cheese, gresk yoghurt, avocado, bær, egg, hjemmelagede knekkebrød, proteinbrød, ost, skinke, makrell i tomat, smør, spekeskinke, salater, omeletter, eggerøre, hjemmelagede rundtstykker, hjemmelaget jordbærsyltetøy, mandler, fetaost, og massevis av forskjellige grønnsaker.
Eksempler til middag : Hjemmelaget pizza, hjemmelaget hamburger, lasagne med cottage cheese og squash, fisk, kylling, karbonadedeig, biff, alt av grillmat, her er det ingen grenser! Fløte, rømme, og til tilbehør har vi masse grønnsaker eller salat, ofte lager vi avocadomash, dette har blitt en favoritt!
Det eneste som er forskjellen fra et vanlig kosthold her er at vi lar være å spise vanlig brød, kjøpe knekkebrød (dette er fordi de hjemmelagede er 10 ganger bedre) tacolefser, tacoshell, ris, pasta. Vi lager alt hjemmelaget, hamburgerbrød, pizzabunn, tacolefser – og alt dette med lavt karboinnhold. I tillegg til at vi ikke spiser så mye frukt, eller drikker juice, brus og saft. Her går det i vann til alle måltider, og det er jo den beste drikken jeg får da, så no worries. Vann med bær, lime, sitron eller mynteblader i er så godt! Ellers går det i kaffe og te, samt vin i helgene ♥
Det er nok sikkert noen som grynter på nesen og ikke helt forstår vitsen osv osv, og det er helt i orden, jeg dømmer ingen! For meg spiser folk akkurat det de vil, jeg konsentrerer meg om meg selv, og dette er det som fungerer for meg. Ut ifra hva jeg har erfart de 3 siste månedene, har kostholdet 70-80 % å si på resultater. Men det er min mening! Noen mener nok noe annet, og det får de gjøre, alle er forskjellige og det er så viktig å forstå.
I neste innlegg tar jeg for meg litt treningsrutiner. Planen var å ta det i ett og samme, men det ble så innmari mye tekst her, så tror jeg snart runder av.. Hehe.
4. – 20 % på treningsapper fra Helle Bornstein :
Jeg begynte jo å gå til søteste Helle i februar, og hun hjalp meg i gang med kosthold og trening, og jeg trengte virkelig et spark bak. Siden har jeg vært hos henne 1-2 ganger i uken og trent styrke. Nå den siste tiden har jeg vært litt mindre hos henne, og trent litt mer på egenhånd. Har lært så utrolig mye av den dama, og det er gøy at jeg nå kan gå på treningssenter og faktisk føle at jeg gjør øvelser riktig! Var hos Helle på styrketrening forrige uke, og i den forbindelse hadde hun veldig lyst å gi et superhyggelig tilbud til dere ♥
Sommeren er jo snart her, og mange av dere har sikkert lyst og komme i gang med treningen. Det er likevel ikke alltid man orker å begynne. Derfor vil jeg på det sterkeste anbefale å prøve et av treningsprogrammene til Helle. Bare for å se hvor mye forskjell det faktisk kan gjøre på 30 dager. Jeg så forskjell på 1 uke, og det gjorde at jeg fikk motivasjonen til å fortsette.
Helle vil gi dere – 20 % avslag på alle treningsappene hun har. Det er 3 forskjellige, og de går over 30 dager. Du får de direkte på melding på telefonen din, og følger alle instruksjoner der. Det er både kostholdstips og trening og de er supersmarte! Jeg har selv hatt Sterk og Stram i mitt treningsprogram, og det har funket så bra! Jeg føler meg bedre, strammere og sterkere, og har vel aldri før følt meg så bra som nå! Dere kan kjøpe appene her, og bruke kode LENE for å få -20 % i kassen. Denne appen har jeg fulgt i mitt treningsprogram.
Som en avslutning ville Helle legge ved en liten tekst om meg og min fremgang, så snill som hun er. Og dette sier hun.
Lene er en «doer». I det legger jeg at hun gjør jobben. Det er mange som får vektøyene av meg innen trening, kosthold og livsstil for å nå målene de har satt seg, men det er ikke alle som klarer å følge rådene over tiden. Men Lene gjør jobben og har ikke sluntret unna. Og for det er jeg meget imponert! Hun inspirerer meg! Bra jobba!:)
Henger bare med dyrene i Afrika vi da, hehehe. Neida, på tirsdag var vi på event med Sony, og de hadde gjort det så morsomt for oss! Barnslige som vi er, hadde jeg og Glenn det virkelig gøy med de posterene de hadde satt opp.
Var samme med denne fine gjengen her, og Sony. Spiste 3 retters middag og fikk en liten tour på deres nye produkter, superhyggelig event.
Kaja-Marie, meg, Guri, Glenn, Linn og June. Fine folk ♥
Fikk nettopp beskjed om at det har kommet påfyll av #leneorvikcollection ♥ Vet ikke hvilke produkter, men vet at det er en del, og mer vil det komme i løpet av ettermiddagen, så det er bare å følge med!
