Annonse – linkene er adlinks

Hei fredag, sol og dere da ♥ I går hadde vi en fantastisk vårdag i Oslo, endelig! Fikk nesten litt sånn “hæ” følelse når jeg gitt ut av døren, fordi luften var så mild og deilig plutselig. Hele 13 grader viste gradestokken, så det kunne ikke passet bedre siden UI & ELLE hadde vårfest i går. Møttes først med ELLE-jentene ute i solen, superdeilig og så god stemning. Er så stolt av å være en del av ELLE ♥ Er så gøy! Og UI som stelte i stand vårfest for oss og samarbeidspartnere – litt av en gjeng altså!

Forrige uke laget jeg et innlegg om min vei til treningsmotivasjonen – og det tenkte jeg å fortsette litt med.

Det første man må gjøre er jo rett og slett og bestemme seg for at man skal begynne. Og ja, hva skal man si .. 80 % av alt man gjør i livet ligger jo i gjennomføringen. Så det er bare å være bevisst på at du skal gjøre det. Jeg gjorde det. Og siden etter påske har jeg virkelig vært flink! Og det er deilig. Og når jeg først kommer meg dit – så går det nesten litt på automatikk? Og når jeg først får litt trenings-oppheng så blir jeg nesten besatt! Jeg tok en 7 dagers på rappen fra forrige torsdag til onsdag, og i går hadde jeg treningsfri. Men det er fordi jeg er motivert, fordi det er sol, fordi jeg elsker å kjenne at kroppen jobber, og bare det å være på treningssenteret gjør meg glad! Alle øktene trenger ikke være beinharde, man skal jo gjøre det man liker best, i sitt tempo – og være fornøyd med det! Og følelsen når du er på vei hjemover etter og ha gjennomført er jo bare magisk ♥

Jeg har ikke helt kommet meg i gang på styrketreningen enda, jeg sa jo jeg skulle gi dere litt tips på øvelser. Det kommer! Jeg har “gjeninnsatt” pt’en min på Jobbsprek, så vi skal ha styrketrening sammen én gang i uken til å begynne med.

Jeg har derimot satt meg et mål! Og jeg liker å jobbe mot mål. Det motiverer, så er det jo så herlig når man faktisk når målet. I fjor, fokuserte jeg veldig på rumpe og bein. Men nå har jeg lyst å utfordre meg selv til å fokusere mer på mage! Selv om det er ….. AUUUU så vondt! Men det er gøy å ha sånne små utfordringer til seg selv på veien.

Så for hver eneste kardioøkt jeg gjør, skal jeg nå (idag!) ta 6-10 forskjellige mageøvelser, med så mange repetisjoner jeg klarer. Og om jeg klarer å holde dette – så kan det jo være jeg etterhvert kan dele et “mageprogram” med dere. Det finnes jo så utrolig mange øvelser når det kommer til mage.

Ett annet tips! Jeg har begynt å dele opp kardioøktene mine, for det blir jo kjedelig å gjøre trappemaskinen hele tiden. Nå tar jeg 20-30 minutter på trappemaskinen kombinert med 20-30 minutters gåing på tredemølle, med 15 i stigning! Det etter tips fra en av dere, så tusen takk! Koser meg med de øktene!

MEN, over til videoen jeg nå skal dele med dere. Som et bonusdryss på at man har gjennomføringsevne til å komme seg på trening, så er det jo ingenting som er så digg som treningstøy on fleek! Det motiverer meg! Og jeg har klikket hjem noen ordentlige favoritter som jeg nesten ikke klarer å vente med å bruke!

Enjoy! ♥

Tights Nike – Kort genser Craft – Singlet – Genser Aim’n – Sports bh Nike – Jakke Svea – Treningsbag Nike

Playlisten min finner dere her – GOD HELG!