“Startpakken fra Elite-PT er sponset”

Her tror jeg det kommer ett etterlengtet innlegg? Jeg har i hvertfall inntrykk av at mange lurer på hvordan jeg trener, hvilke øvelser jeg gjør etc. Det aller første man skal tenke på når man vil komme i gang med treningen, er rett og slett å finne motivasjonen. Det skal ikke være et ork å trene, det skal gi deg noe! Det skal være en del av livet ditt, noe du elsker, noe som er din lille “fritid” og din “me-time” .. Det er i hvertfall sånn det føles for meg nå. Jeg har endelig kommet inn i den “tilstanden” at jeg elsker å trene, elsker å gå inn døren til treningsstudioet, Jobbsprek, ha litt Lene-tid, høre på musikk, svette! Det er så godt, og noe jeg gleder meg til nesten hver dag! Med én gang jeg har litt ledig tid, hiver jeg meg på sykkelen eller tar beina fatt og kommer meg på trening. Det føles så godt ♥ Men jeg har ikke alltid vært der, langt i fra!

Å spise godt før en treningsøkt er alfa omega for å klare og yte, fyll opp magen, vent litt, og lad opp til en ordentlig god økt. Noen dager kommer det helt an på formen hva du orker også. Her om dagen hadde jeg skikkelig PUNCH på trening, jeg hadde så mye energi å gi! Mens andre kan jeg være helt slapp. Dette skyldes gjerne at jeg ikke har spist godt nok, eller fått i meg nok karbohydrater. Man lærer mens man går!

Etter trening spiser jeg alltid proteiner og karbohydrater. Et etter-treningsmåltid. Det kan være en skyr og en banan, eller en pakke skinke og en banan, hehe.. Drar det alltid med meg i treningsbagen! Og så drikker jeg masse vann, under og etter økten. Elsker følelsen jeg får etter en god økt! Føles bra ♥

Jeg har jo prøvd litt forskjellig opp igjennom årene, forskjellige treningsmetoder, pt’er, etc.. Det jeg har hatt behov for er noen som har kunnet hjulpet meg og komme i gang, lære meg de forskjellige øvelsene, mestre det, og få motivasjon til å gjøre ting på egenhånd. Føler jeg er der nå! Nå kan jeg så mange øvelser til forskjell fra før, jeg vet hva som fungerer og ikke, at jeg alltid skal prøve å prestere litt bedre enn på forrige trening. Jeg vet balansen mellom kardio og styrke, at det er lurt å ta en treningsfri dag mellom styrke-øktene, at man ikke skal trene dagen derpå etc. Jeg har rett og slett blitt mye klokere, og det er deilig å se resultater av treningen man gjør.

Jeg tok kontakt med Elite-PT, dette fordi jeg har en venninne fra Trondheim som bruker disse, og hun ser smashing ut! Snakket litt med henne om det, og hun anbefalte meg å ta kontakt. Noe jeg gjorde! Har fulgt programmet deres siden mars i år, og det har fungert så utrolig bra for meg, virkelig. Jeg anbefaler dette programmet til venninnene mine også. Skal man få utbytte av et sånt program, må man gå 100 % inn for det også. Hos Elite-PT får du oppfølging via nett, de tilpasser trening og kosthold etter deg, og passer på at du får i deg nok mat. Man har en app som man bruker som verktøy, og det er det enkleste systemet jeg har jobbet med! Supersmart!

Her legger du inn bilder, mål, du ser fremgangen, du har kostholdsplanen din, en egen tråd med din personlige trener. Du går inn dag for dag for å se nytt program og legger etter hver øvelse inn hva du gjorde, hvor tungt etc. Etter en uke, kan du se fremgangen din ift forrige uke, og pt’en din vurderer den forrige uken. Det er så lett og følge med, å ha kontroll ♥

Her legges treningsplanen din inn, du legger inn bilder, mål. Samt du kan lese sunne oppskrifter og ha en dialog med pt’en din.

Som dere ser har jeg 3 styrkeøkter i uka nå + kardio. Jeg gikk ned fra 4 til 3 i uken da jeg synes 4 var litt mye.

Her er jeg inne på selve økt a for uken, hvor dere kan se noen av øvelsene jeg gjør den økten. Varmer alltid opp med kardio først. Gerilja i 5 minutter på spurt. 20 sek på 10 sek av, 10 runder.

Her ser dere hvordan det ser ut inne på selve øvelsen. Logg, utførelse og fremgang. Man legger inn reps og belastning, her er ingen belastning siden den gjøres med strikk! Veldig enkelt med et sånt type system, der har man orden og oversikt på alt. Jeg har tidligere brukt notater på telefonen og det blir NOK av de for å si det sånn!

Jeg har snakket med Elite-PT og min pt Veronica og de vil gi dere en rabattkode på 15 % – LO15016 – denne gjelder på alle pakkene de har, og de kan dere lese mer om her. Jeg så faktisk nå at de har en kampanje gående, hvor nye kunder får 500,- i rabatt som velkomstgave om man bestiller før 1 juli. Så 10 % + 500,- er jo en fin motivasjon til å sette i gang. Jeg har “start-pakken” forresten, det finnes flere, ut ifra hvilket behov man har!

Tips til musikk når du vil bli giret underveis i treningen!
Don’t Let Me Down – Remixes (Elsker å bare la denne listen gå, samme sangen om igjen, men forskjellige remixer!)
Broken Back – Halycon Birds
Galantis – No Money (Moti Remix)
Blasterjaxx & DBSTF Feat.Ryder – Beautiful World
Steve Aoki – I Love It When You Cry (Mixoki)

Spør meg om dere lurer på noe som helst, så skal jeg svare! Rett og slett en liten spørsmålsrunde angående trening ♥